Você é o time que vira a noite mexendo no celular, ou jogando jogos? Ou é daqueles que prioriza o sono e precisa do descanso necessário para o corpo e a mente?
Estudos apontam que os adolescentes, jovens e adultos, devem ter cerca de 7 a 8 horas de descanso.
Uma boa noite de sono ajuda na diminuição da frequência de doenças, diminui o estresse e melhora o seu humor.
Veja esse vídeo até o final e envie para aquele amigo que tem o sono todo desregulado!
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